ブログ

Blog

週一回のメンテナンス 浮腫み・疲労@五反田

2015.04.19

週に1回1時間トレーニング。

カラダをリセットさせる為の特別な時間。

筋肉は、ポンプ作用があり、
血液を送り出す働きがあります。

その働きを利用し、
滞っていた血流を全身に送り出すことで、
リンパの流れを良くし疲労物質や浮腫を軽減させます。

例えば、休日何もせず家でカラダを休めていても疲れが取れないことありませんか?
それは、血流が滞って疲労物質が送り出される働きが弱いため蓄積され続けてしまっているからです。

ですから、トレーニングで動かした方が良いです。

また、仕事などの精神的なストレスが溜まることで、
睡眠の質が落ちると言われています。

しかし、精神的なストレスより肉体的ストレスが上回ることによって、
カラダには適度な疲労感が得られ、
良質な睡眠が得られます。

トレーニングによって筋肉に適切な疲労が入ることで睡眠の質が高まります。

睡眠の質が高まれば、
カラダの修復機能が上手く機能し、
次の日にはカラダが爽快になっていきます。

週一回のカラダのメンテナンスを
JOHNNY STYLEで行ってみませんか?

カラダの違いに気が付きますよ。



J.ASAKAWA