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暑い夏を乗り越える 良い刺激@横浜

2015.08.05

今日は36℃!!!!

暑いですねー。

JOHNNYSTYLE 旗の台店からもランニングされている方がちらほら見えます。

気温が31℃~は外での運動は原則中止。
熱中症の危険が高いので激しい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける。
と言われています。

痩せたい!走りたい!

気持ちは分かりますが、
健康を害してしまえば元も子もありません。

1日に何人も熱中症によって病院へ搬送されています。

この気温で屋外での運動は本当に危険です。

とは言え、冷房がガンガン効いている部屋に長時間いるのも自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。

夏を健康に乗り切る為にも自律神経の働きを正常化させましょう!

その対策の一つとしてトレーニングが効果的です!!

この夏を乗り越える為にも、しっかりトレーニングでカラダに刺激を入れ、

体力向上に努めましょう!

良いカラダになる為に基盤となる健康から気にしていきたいですね!



パーソナルトレーナーM.TATSUYA