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肌寒い日ですね! 秋 トレーニング 免疫力@港区

2015.10.26

10月も残り1週間。
月日が過ぎるのも早いものですね。
本日は朝から肌寒く体調管理には気をつけなければいけません。

毎年、この時期になると風邪を引きやすい方も多いのではないでしょうか?

気温と湿度が低く細菌やウイルスが好む季節でもあります。

風邪を引きやすいということは免疫力が低いことが原因かもしれません。

免疫力が低ければ細菌やウイルスに対抗する力が弱く体調を崩しやすくなります。

その免疫力を上げる為にトレーニングを行うことも1つの対策になるんです!

トレーニングを行うと筋肉量を増加させる事が出来ます。

筋肉量が増加すると基礎体温(平熱)が上昇します。

皆さんがよく耳にする平熱は筋肉が発する熱によって保たれている為です。

そして、基礎体温が1度上がると免疫力が60%向上すると言われているのです!

免疫力が向上すれば、細菌やウイルスに対抗する力も強くなり
風邪を引きにくい身体をつくることが出来るのです!

寒い時期だからこそ自宅にこもらず、トレーニングで免疫力を高めましょう!!



パーソナルトレーナーYUTO