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体重です!! パーソナルトレーニング東京 @渋谷区

2015.10.27

「体重じゃなくて、見た目を大事にしたいです。」

女性誌やテレビの謳い文句なんでしょうか、
この目標を掲げる方が多いと思います。

確かに、この表現は間違ってないと思います。

なぜか、ご存知でしょうか?

同じ大きさなら
筋肉は脂肪に比べて20%軽いです。

なので、引き締まって見えるけど、体重は見た目より多い
って、ことがおこります。

しかし、これ、結構トレーニングを積まないと出来ません。

結構って、年単位です。

このことが分かっているならいいのですが
きっと、捉え方は少し違いますよね。

この本質が分かっていないと、挫折します。

思っている様にいかないので、それは心が持ちません。

やはり、目標体重は必要です。
その内容が筋肉が多いのか、脂肪が多いのか
それで、見た目が変わります!!

筋肉の方が体積が小さい。
筋肉を効果的に鍛えるなら、ウエイトトレーニング!!

JOHNNY STYLEで、楽しく、効果的にウエイトトレーニング!!



パーソナルトレーナーH.TATSUYA