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浮腫みが気になる、
冷えが気になる、
関節が詰まっている気がする…

それは、あなたのリンパの流れが滞ってしまっているかも？！

リンパは、
体中に張り巡らされたリンパ管の中を通っている、
リンパ液が体の中の不要になった老廃物を運んでくれています。

いわば、体の中の下水道の役割を果たしています。

このリンパの流れが滞る事で、
浮腫みや冷えや肌荒れなどの、
体の不調が表れてしまうことがあります。

こうならない為には、
体を筋力トレーニングで動かしてあげると良いでしょう！

リンパは、血液と違って勝手には流れてくれません。
筋肉が動く事で体中を流れ始めます。

リンパマッサージなどは、外から筋肉をマッサージで動かして、
リンパの流れを作っています。

筋力トレーニングは、自分の筋肉を動かすことで、
リンパの流れを促しながら、
同時にシェイプアップや体力向上・健康増進までも出来てしまう！

一石なん鳥でしょうね？！笑

運動不足が多い現代人。

あなたのリンパも滞りがちになっているかもしれませんよ？



パーソナルトレーナーSHINGO