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年明けの体は重い。  筋力低下・運動不足@大田区

2016.01.12

“年明けの体は鉄より重い。”
ある古人が残した言葉…
ではありません。笑

ですが、年明けに運動をすると、
みなさん体がとても重く感じる様です。

実際に体重が重くなってしまったのか?
それもあるでしょう。

加えて、お正月での運動不足がその原因ですね。

普段と違う生活を数日間送っているだけで、
人間はかなり衰えてしまいます。

例えば、
寝たきりの生活を送ることしか出来なくなってしまうと、
筋力は1日に3~5%低下すると言われています。
それを1ヶ月も続けてしまえば、
立って歩く事も出来なくなってしまうと言います。

これは極端な例ですが、
使わなければ筋力はどんどん低下していってしまうという事です。

痩せたい!
カッコいい体になりたい!
という目的はとても大事!

そして更に、
運動不足を解消するという目的としても、
定期的な筋力トレーニングは、
あなたの身体に大きく働きかけてくれると思いますよ。



パーソナルトレーナーSHINGO