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体調管理 食生活 メンテナンス @横浜

2016.01.08

まだまだ寒さが続きますが
体調管理と食生活の管理はしっかり出来ていますか??

忘年会続きもやっと終わり
まだまだ新年会とつい食生活が乱れてしまう方も
沢山いらっしゃると思います。

やはり栄養バランスが乱れてしまうと
何かと身体がいつもより重かったり
調子が上がらなかったりと感じるはずです。

その中でも特に肌の乱れは分かりやすく
栄養バランスが崩れると
イマイチ張りが良くなかったり
荒れる原因にも繋がります。

内臓をケアすると言われても難しいもので
まず見える所を見直していく事が大切です!

その対策として
適切な運動、トレーニングで
生活習慣を見直してみてはいかかでしょうか?

例え飲み会が続いてしまっても
どこかで自分の身体を見直す時間が必要になり
トレーニングで身体を動かし
しっかりと汗をかく事で、老廃物の除去や
その日に感じる全身の浮腫みもスッキリしてきます!

トレーニングを週に一度でも入れ
身体のメンテナンスとしてでも
対策をうっておく事や前もってのケアが大切になってきますよ!!



パーソナルトレーナーR,KAZUYA