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運動習慣が出来たことで… QOL 筋トレ@港区

2016.02.02

「カラダの調子が良くなった!」
JOHNNY STYLEに通い始めてから
肩凝り、浮腫みが減り、寝つきが良く朝が楽になったそうです。

しっかりトレーニング効果が現れていますね!

肩凝りは、姿勢が良くなり首肩周りの筋肉の負担が少なくなったことで、

緊張状態が減り凝りまで繋がらなくなっているのでしょう。

浮腫みは、筋肉を動かすようになったことで

ポンプ作用が上手く働き血流が良くなり、

滞りやすい部分(特に下半身)が流れるようになったのです。

そして寝つき!

これはトレーニングの刺激が自律神経に伝わり
交感神経と副交換神経のバランスが整っている証拠。

睡眠時に副交換神経が優位に立つことで、

質が良くなり疲れが翌日に残りづらくなります。

これもトレーニングで交感神経を優位にさせることで、

日中が活発になり睡眠時には1日の疲労から

副交換神経への切り替えがスムーズになるのです。

結果的に日常生活の向上に繋がるのです!

トレーニングを始めてコンディションを調整する方は沢山いらっしゃいます!

普段から運動をしていない方は、
トレーニングを始めてみるのも良いのではないでしょうか?

日常生活の質が向上する事は大切ですよ!!



パーソナルトレーナーYUTO