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「筋肉」と聞いてイメージすることは何ですか？
ムキムキ、マッチョ、力持ちなど外見的なイメージをまず思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？

しかし、筋肉はみなさんが元気に生活する上で欠かせない役割をたくさん担っているのです。


心臓を動かしているのも筋肉

呼吸できるのも筋肉

熱を生み出し、健康的に生きるために必要な体温を維持するのも筋肉

エネルギーを消費して、脂肪を燃焼させるのも筋肉

内臓を動かしているのも筋肉

正しい姿勢を保持させるのも筋肉

関節を安定させ、スムーズに動かしているのも筋肉

血液やリンパをポンプの役割で押し流すのも筋肉


このように、筋肉は色々な役割を担っています。

筋肉が衰えるとこの様々な機能が弱り不調をもたらします。

使わなければ、筋肉はどんどん衰えます。

理想のボディスタイルで健康的に生きるために、トレーニングは欠かせません。



パーソナルトレーナー　TAKANORI