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可逆性の原理

2019.02.20

トレーニングには色々な原理・原則があります。
その中でも今回は「可逆性の原理」という原理を紹介します。

可逆性の原理とは、一定期間トレーニングを実施してその効果が得られてもトレーニングをやめてしまうと身体は元に戻ってしまうという事です。

皆さんも経験ないですか?
学生の時は、楽にできていた運動も今では息切れをしてしまう事!

冬の間は寒くて外に出れない。
動きたくない。
せっかく積み重ねて来た習慣が冬の間で乱れてしまう方も多く無いと思います。

毎年夏前だけ必死に頑張るトレーニング!

その時は腹筋にも縦線が入り、満足のいく身体を手に入れた!
しかし、夏が終わり、トレーニングをやめてしまえば頑張る前の身体に元通り!

この繰り返しではないでしょうか??

物事には継続性が大切になってきます!
トレーニングは最低でも週1でコンスタントに筋肉に刺激を与えることができれば、維持・向上は可能です!

毎年の夏前に食事制限して、キツイ思いをするか?
はたまたトレーニングを続けていき、現在の引き締まっている身体を維持・向上させていくのか?

どちらが自分にとっての幸せでしょうか?
選ぶのはあなたです!