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「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美！」

これは危険です。

トレーニングなどの運動後は、
“ゴールデンタイム”とも呼ばれ
栄養の吸収効率が高まっている状態があり

そのタイミングでの食事は
いつも以上に吸収しやすい為
普段気をつけていれば特に脂肪を蓄えやすいです。

吸収しやすいということは
ただ単に悪いことだけではなく
カラダに”良いもの”も吸収しやすい時間帯でもあります！

例えば ボディメイクには欠かせない
“たんぱく質”や”ビタミン”、”ミネラル”なども吸収しやすいわけですから

このゴールデンタイムを上手く利用できれば
トレーニング効果を効率よく得られるという事です！

食事内容も大切ですが、
タイミングも非常に大切です！

“我慢する”のではなく、楽しみながら
ボディメイクをしていきませんか？