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トレーニングだけ? 食事だけ?@横浜

2014.12.10

痩せるためにトレーニングを始めたのになかなか体重が落ちない。
なんでだろう?!効果ないってこと?
なんて事を良く会員様に質問されます。

トレーニングによって筋肉量を増やす。
基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダをつくる。これは間違っていません!

しかしトレーニングをしているからといって暴飲暴食していませんか?

トレーニングすれば大丈夫と安心してしまいがちですが、トレーニングだけで身体が変わっていく訳ではありません。

トレーニングと同じくらい食事も大切なんです。

偏った食事をしたり、食べ過ぎをしていませんか?

頑張ってトレーニングしていたとしても消費カロリーより摂取カロリーが上回る程、食べてしまっていたり、
逆に痩せようとする気持ちが強すぎ食事を疎かにし栄養が足りていなければ、効率よく身体が変わっていきません。

トレーニングはカラダを変える為には大事なことです。

それと同時に食事もカラダを変える為には大事なことなんです。

食生活を見直す事で身体の変化は更に大きくなります!

トレーニングだけで満足してませんか?

食事にも気を配り
効率よくカラダを変えていきましょう!



パーソナルトレーナー M.TATSUYA