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トレーニングをしてるのに体重が増えた。 食事 基礎代謝量@港区

2015.01.26

トレーニングを始めて3ヶ月。
「なんで頑張ってるのに2kg太るの?」

疑問を抱く方も多いでしょう。

確かにトレーニングを頑張ってはいます。
毎週、欠かさず通っていますよね!

ですが、食事のほうはどうでしょう?

トレーニングが始めた事で安心し食べ過ぎたりしていませんか?

通い始めて3ヶ月も経てば筋肉量が増加して
基礎代謝量が向上し消費カロリーが増えているでしょう。

そうなれば、痩せやすく太りにくいカラダになります。

しかし、消費カロリーと同じであったりカロリーオーバーな

食事をしていれば、痩せることも難しくなり

太ってしまうことは言うまでもありません。

もう一度、食事の見直しが必要ですね!

トレーニングを頑張っても食べ過ぎてしまえば水の泡!

そうならない為にも食事には気を遣いましょう!

解らなければ私達もアドバイス致します!!



パーソナルトレーナーYUTO