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そんなに食べてはないはずなのにな～
これでも頑張って減らしているのに～と思っていても
カラダがなかなか変わらない。なんて経験ありませんか？

その原因は．．．
気付いていないところでカロリーオーバー？！

量は食べていないと思っていても実際のカロリーは高かったり、

いつも食べているモノが案外高カロリーだったりと

量ではなくカロリーが高ければそれだけ体へは脂肪として蓄積されていきます。

消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば当然カラダは大きくなるばかりです。

ふとした何気ない一口が拍車を掛けていないでしょうか？

何もせずに体型を維持できている人はいません。

見えなくても何かしらの努力をしているんですよ。

もう一度御自身の食生活を見直してみると案外カロリーオーバーしているかもしれませんよ。

先ずは、今までやっていなかった摂取するカロリーを少しずつでも気にする事！

そして、体型を維持・向上させるの為のトレーニングを忘れずに行う事！



パーソナルトレーナー　落合　泰士