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トレーニングしてるのにっ!!  トレーニング@大田区

2015.10.27

ダイエットの為にトレーニングを始めた女性会員様。
しかし、2ヶ月たってもなかなか体重に変化が現れない。
どうして?!

トレーニングは、
肉体に刺激を与え、筋肉量を増やす事が出来ます。
それによって基礎代謝を高め、消費しやすい太りにくい身体の環境を作る。
更に、弛んだ皮膚や脂肪を引き締めてくれる効果が得られます。

しかし、
それだけで良いと思ってはいませんか?
“トレーニング頑張ってるし!”
と思っているところはありませんか??

トレーニングさえしていれば、身体は勝手に変わっていく訳ではありません。

身体を作るモノは、運動以外にも必要なモノがありますよね?

そう!食事です!

人は食事を摂る事で、
活動のエネルギー、生きる為に必要なエネルギー、
身体を作る材料となっていきます。

正しくトレーニングをしていたとしても、
それ以上に食べてしまっていたり、
必要な栄養素が足りていなければ、効率よく身体が変わっていく事はありません。

思い当たる節はありませんか?

食事内容が片寄っていたり、カロリーオーバーはしていませんか?

トレーニングを頑張っているからこそ!
身体を作るお食事を
大切にしなければいけないんですね!



パーソナルトレーナーSHINGO