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体づくりで大切な栄養素である、タンパク質。
肉、魚、卵などから、大豆製品まで多くの食品に含まれていますね。
このタンパク質の摂取を意識するかしないかだけで、
身体づくりの効果・スピードは大きく変わってくるでしょう。

トレーニングを始めて、
タンパク質の必要性を感じた女性会員様。

普段の食生活の中では、自分はあまりタンパク質を摂れていない？！

そう感じた会員様は、
日々の食事でタンパク質摂取を心掛け、
トレーニングと共に、その生活を１ヶ月続けました。

すると…、
身体が引き締まってきた気がする！

そして…
肌の調子が良くなり、化粧乗りが良くなった気がする！

どちらも、タンパク質摂取を心掛けた結果として
表れたものとして間違いないでしょう！

筋肉を作る為の材料として。
肌（皮膚）を作る材料として。
他にも髪や爪や内臓を作る材料としても使われるタンパク質。

トレーニングをしている方の摂取量目安は、
“体重×1.5～2g程”と言われています。

今まで意識せずに足りていなかった人であれば、
トレーニングにプラスするだけで、
大きくあなたの身体づくりに貢献してくれますよ！



パーソナルトレーナーSHINGO