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今日はバレンタインですね！

今年もJOHNNY STYLEの会員様から多くのチョコレートをいただきました！

本当にありがとうございます☻

今では女性が男性にチョコを贈るだけでなく、友達同士や家族、あるいは自分へ購入される方も多いですよね！

とにかくチョコを普段より多く食べる事が多くなるバレンタイン！

でも、減量中の人には食事制限が気になってしまってチョコを控える方もいるのではないでしょうか⁈

しかし、必ずしもチョコが減量の敵になるわけではないのです！

注目すべきはチョコに含まれているカカオ！

カカオを摂ることで血糖値の上昇を緩やかにすることが可能になります。
血糖値の上昇が抑えられると、空腹感を紛らわしてくれるので食事の前に摂るのがおすすめです。

また、血流を良くしてくれるので代謝があがりカロリー消費につながります！

このことから、摂取カロリー自体を抑え、カロリー消費量も上げてくれるカカオはダイエット向きの食品と言えますね！

ただし、くれぐれも食べ過ぎにはご注意を！



パーソナルトレーナーT.OHNO