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ご自身の消費カロリー知っていますか?食生活 体質改善 40代@学芸大学

2016.05.09

〝満腹感よりも満足感〟



ある会員様のお言葉



20代の頃は



食べるといったら



ボリューム重視



30代の頃は



仕事が忙しくて



パッパッと食べれるもの



40代に入って



量は食べられなくなったから



好きなものを少しずつ



食は細くなったのに



社会人になって20年



今まで溜め込んできた



脂肪でカラダは重いし



お腹周りはパンパンで



痩せる気配は一向に無い



だから始めた筋トレ習慣



好きなものをいつまでも



美味しく食べたいから



糖質制限なし



中華も食べるし



鰻もラーメンも



でも量は一人前まで



半チャーハンなし



餃子なし



大盛なし



替玉なし



結局食べ過ぎていたんだなぁ〜



早食いすぎて



食べたの忘れて



昼食2回食べたこともあった(笑)



浮いたお金でチョット



良いところに食べに行く



1000円違うと



味が全然違って感じる(笑)



適度に運動して



普通に食事して



消費と摂取のバランスが大事



今の自分のカラダは



どの位食べたら太るか



それが分かれば



好きなもの食べるのも怖くない



太りすぎだった頃は



普通の量がマヒしていた



だって大盛だって一食は一食



量で満たして満足していた



何食べても記憶に残らなかった



でも今はトレーニングを継続して



食べても



太り難いカラダが何よりの喜び



せっかくこの気持ちになれたから



好きなものを良いものを一人前で



〝満腹感よりも満足感〟



楽しんでいます



安藤