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温かくなり、夏も近づいてきて、
ダイエットに本腰を入れる会員様が増えてきました！

ある会員様は、1ヶ月足らずで－４kg！

摂取カロリーを一時は【600kcal/日】にまで落として、
食事を制限していました。
鶏肉や、キノコ類、葉野菜、魚介類を上手く使いながら、
頑張っていらっしゃいました！
これだけセーブ出来たら痩せられますね。

また、ある会員様は、完全無欠コーヒーなるものを使い、
ダイエットをしていました！

良質なコーヒー豆を使い、　
グラスフェッドバター・MTCオイルを入れたコーヒーを毎朝飲むそうなのですが、
空腹感が出にくいというダイエット法だそうです。

これを使い、無駄な間食・食べ過ぎを避けて、
ダイエットに繋げていくのだそうです！

実践されている方は何名かいらっしゃいますが、
皆さまそれなりの効果を感じられているみたいです！

他にも、ジュースクレンズやファスティング、低糖質ダイエットなど、
皆さん夏に向けての準備を始めています。

皆さま共通して言えることは、
“トレーニング　＋　α”だという事です。

毎週欠かさずトレーニングをして、
筋肉を鍛えているからこそ、
ボディラインは引き締まり、基礎代謝量が向上し、リバウンド対策にもなるのです。

“ただ痩せる”のと”美しく痩せる”のは違います。

“一時的に痩せる”のと”綺麗なカラダを維持していく”ことは違います。

これらを分けているのは、
年齢と共に衰えていく自分のカラダそのものに対策を打っているか否か。

その対策こそがトレーニングなのです。　



パーソナルトレーナーSHINGO