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10月も残り数日で終わり、
今年も残すところ2ヵ月となりましたね。

一段と寒さが増し、冬らしくなってきました。

そして、なにより暖かいものが美味しい季節になります。

お鍋やおでんなどヘルシーなものが多く、
野菜とタンパク質をたっぷり低カロリーで摂取することができます。

ボディメイクには、夏より向いているかもしれませんね。

味付けも変えやすく、
低カロリーなので食べ方によってはお腹いっぱいに食べれます。

忘年会など何かと飲んで食べる機会が多い時期ですが、
それを理由には出来ません！！

１年の終わりを良い状態で締めくくり、
気持ちよく新年を迎える為にも
この2ヵ月をしっかりコントロールしていきましょう！！



パーソナルトレーナー　JUN