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何が足りない? 食事・トレーニング・カロリー@五反田

2016.12.04

痩せたくて始めたトレーニング。
頑張ってるのになかなか体重が落ちない。
どうして? 何が足りない?
悩んでいる方もいるかと思います。

トレーニングによって筋肉量を増やす。
基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダをつくる。
これは間違っていません!
しかし、トレーニングをしているからといって食事は疎かになっていませんか?

たしかに、トレーニングすれば大丈夫と安心してしまいますが、トレーニングだけでカラダが変わっていく訳ではありません。
トレーニングと同じくらい食事も大切なんです。

偏った食事をしたり、食べ過ぎていませんか?
頑張ってトレーニングしていも、消費カロリーより摂取カロリーが上回れば体重は増えます。
逆に、痩せようとする気持ちが強すぎ食事を極端に抑え栄養が足りていなければ、効率よく身体が変わっていきません。

“トレーニング”は、カラダを変える為には大事なことです。
それと同時に、”食事”もカラダを変える為には大事なことなんです。

食生活を見直す事で、カラダの変化は更に大きくなります!
トレーニングだけで満足してませんか?
食事にも気を配り効率よくカラダを変えていきましょう!



パーソナルトレーナー JUN