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トレーニング前って何を食べればいいんだろ。

トレーニングや運動する前って何を食べてますか？
もしかしたら、何も食べてない人もいるかもしれません！！

まず、身体を動かすという事は
エネルギーを使用する。という事です！
つまり、身体を動かす為のエネルギーを
補給する必要があります！

身体を動かす為のエネルギーが不足すると
結果的に筋肉を分解してしまい
筋肉を分解した分からエネルギーを使用してしまいます。
という事は…。
補給しないという選択はあり得ませんね！

例えば…
おにぎり、果物、ウィダーインゼリー etc,,,

これら以外からでも問題ありません。
つまり何が言いたいかというと、
エネルギーを補給してから身体を動かしましょう！という事です！

この記事を見た方は次回から実践しましょう！