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日頃から水分をあんまり摂らない！
という方、いらっしゃいませんか？
私もそんな一人です。(笑)

しかし、乾燥するこの季節。
水分を積極的に摂っていかないと、
風邪もひきやすくなってしまうそうです！

喉や鼻が乾燥している状態は、
ウィルスが活動しやすい状態にある様です。

水分を摂らない事は、そんなところにも影響が出てしまうんですね。

また、水分が不足すれば新陳代謝も滞り、
お肌や髪の毛の生成も遅れてしまい、美容にも良くありません。

また、便秘になってしまったり、
だるさ、めまい、なども引き起こし、体調にも悪影響が出る事もあります。

それもそのハズ。
身体の約６割は水分なんですから！

そんな大事な水分補給は、
これからの時期、もっと摂る機会は減ることでしょう。

だからこそ、自分の身体の為に意識を変え、
積極的に水分補給を行ってみて下さい！



パーソナルトレーナー SHINGO