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絞り始めました!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

2014.11.11

私ごとではありますが、体脂肪を削り始めました!!

出来るだけ筋肉を残して、もしくは増やすくらいの
気持ちでトレーニングをしながらカラダをつくっていきたいと思います。

もとの体重が多いので、比率からすると1%ほどになってしまいますが
先週から1.5kgほど体重を落としました。

上司に、「先週から1.5kg痩せました!!」と報告したら
「全然分からない!!(笑)」と…

少しさみしい気持ちはしますが、これが減量の正解です。

短期間で痩せるのは「すごいな!!」「あんな風になってみたい!!」
なんて憧れるかもしれませんが、身体への負担は相当なもので
しっかりコントロールできなければ、大切な筋肉をかなり減らしてしまい
筋肉で体重が落ちていることになります。

そうしたら、理想の体重は達成しますが、
体調や体型はガタガタになってしまいます。

体重が増えてしまう時も、1年、1kgを積み重ねて…気付いてみたら!!
など、急ではありません。

それを、2ヵ月、3ヶ月って、自分の身体をもっと大切にした方がいいです!!

私も半年以上かけてカラダを仕上げていく予定です!!

その中で皆様にいろいろなポイントをお伝えしていきたいと思います!!



パーソナルトレーナー H.TATSUYA