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その為にも筋トレをしよう!  体力向上・筋力@大田区

2014.11.06

トレーニングをしている方の目的の一つに、
「生活の質(QOL)の向上」があります。

何それ?と思う方もいるでしょう。

例えば、
仕事や家事、子育て、趣味などで、肉体的な疲労を感じる事があると思います。

その”疲れやすくなったカラダの状態”を、
「年齢のせい」、「周りの環境のせい」にばかりしていませんか?

“疲れやすくなった”大きな理由の一つに、
自身の体力の低下 = 筋肉量の減少 が考えられます。

筋肉量は,何もしなければ年々減少していきます。

筋肉量が減少していくと、
筋肉の持つ「血液を押し出すポンプ作用」が
低下します。

すると、老廃物がカラダに溜まりやすくなり、
その結果 疲労感が抜けにくく感じるよ様になります。

また、筋肉量が少ないのですから、
何かを持ち上げたり、動いたりする事にも、
以前よりも強く疲労を感じてしまいます。

これを改善する為には、
筋肉量の増加 = 筋トレ が必要になります。

「痩せたい!」「鍛えたい!」だけが筋トレではないんです。
自分の生活の質を高めてくれるのも筋トレなんです!



パーソナルトレーナー SHINGO