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少しずつですが日中の暖かい時間が長くなってきて、

夜の外の寒さも和らいだ感じがしてきましたね^_^

この時期になると、一度は控えていた運動も前向きに取り組める方が多いのでは！？

⚪︎ジョギングやウォーキング
⚪︎ストレッチやヨガ

人によって、それぞれ行う物は違います。

その中でも私たちが進めているのがトレーニング！！！

この時期に運動を始める方で、一番多い理由は夏に向けて引き締めていきたいんです！

と言う方が多いです。

引き締まった体を手に入れるために、一番効率の良い運動はなんなのか？

それがトレーニングです！！

ジョギングは有酸素運動の為脂肪の燃焼をよくしてくれます。

しかし、一回のジョギングをかなりの時間行わなければならないことと、

一回のジョギングでの筋肉量の増加は極めて低いです。

ヨガは普段行わない姿勢を取るため柔軟性の向上に向いています。

しかし、それによって痩せるかと言われると消費するエネルギーが低い為、かなりの時間を費やします。

それに比べトレーニングは！

筋肉に直接アプローチする運動！

トレーニングにより、

筋肉量が増えると、基礎代謝向上も見込めます。

ここが大きい！

基礎代謝が向上すると人間の身体は痩せやすく、太りにくい体となるんです！

この身体造りをすることが引き締まった体を手に入れる為の一番の近道なのです！

夏まで残り5ヶ月！

トレーニングはいつやるの？

今でしょ！！！！



パーソナルトレーナー　D.AOKI