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トレーニングでストレス解消! 自律神経 疲労@港区

2015.03.04

仕事やプライベートで溜まるストレスは解消できてますか?
忙しい時や嫌なことがあった時にストレスが溜まります。

溜まり続ければイライラが募ったり体調を崩すこともあるでしょう。

その原因の一つとして、自律神経の乱れによるものもあります。

ストレスがかかることで自律神経が乱れ、

睡眠不足や食欲不振になり体調を崩しかねません。

日頃のストレスを解消する為に、トレーニングでカラダを動かしてみては?

トレーニングの刺激で自律神経の切り替わりが

上手く出来るようになれば、睡眠の質が上がり疲労が溜まりにくくなります!

さらに、自律神経の一つである交感神経が優位になる為、

トレーニング後はカラダがスッキリするんです!

トレーニングで日頃のストレスを解消し、

元気なカラダを維持しましょう!!



パーソナルトレーナーYUTO