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昨日、関東で梅雨明けが発表されましたね！
連日３０℃超え！
夏がやってきました！！

夏。
暑い。
薄着。
焦る。。。

そうです！もう夏だから焦るんです！

来週、再来週の為にトレーニングはもう意味がない？！

そうでもないかもしれません！

筋力トレーニングをすることによって得られる効果として、

・浮腫み解消。
・リフトアップ効果。

この２つは、即効性を感じられるものでしょう。

【浮腫みが解消されていくと…】
夏だって水分・塩分の摂り過ぎで浮腫みが生まれます。
浮腫みが解消されていけば、ぼやけていたボディラインが
スッキリ見えてきます。

体重だって浮腫みが取れるだけで２，３kg変わる事もあります！


そして、忘れてはならないのが筋肉のリフトアップ効果。

【リフトアップ効果とは…】
筋肉には肌を内側から引き締める効果があります！

例えば、顔の表情筋を鍛えてフェイスラインを上げよう！
とか、女性誌にもよく載っていますよね？

それと同じ事が身体にも起こります。

つまり、筋トレで筋肉を動かすと、
浮腫みを改善し、ボディラインが引き締まる効果が得られるという事です！

そして、これらは短期間でも実感する事ができる効果なんです！

何もしないより、絶対何かアクションを起こした方が良いに決まってます！

ただ、勘違いしてはいけないのは、
短期間での変化はあくまで一時的なものだという事。。。

短期間で得られたものは、短期間で元に戻りやすいのです。

継続は力なり！

続けていく事で、更に良いカラダ！
より持続的で大きな効果を得る事が出来ます！



パーソナルトレーナーSHINGO