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10日連続の猛暑日から一転、少し落ち着いた熱さが続いていますね。

8月も中旬になり、いろいろな疲れが溜まるころだと思います。

「夏バテ」している方もちらほらいらっしゃいます。

冷房、温度差、冷たい物の食べ過ぎ…いろんな理由がありますが
一番影響があるのが「睡眠不足」ではないでしょうか。

食欲はあるけど、睡眠が上手く取れていない人が多いです。
睡眠環境を整えるの難しいですよね。

クーラータイマーにすると切れたタイミングで暑くて起きる。
ずっとつけっぱなしだと朝には寒い。

クーラーは除湿で扇風機で空気を循環させるのがカラダに優しいみたいですね。

トレーニングをしている皆さんは元気な方が多いですが
汗をきちんとかけて、体温調節をできるので気温差にやられにくいです。

あと、トレーニングで疲れて眠れるみたいです。

コンディションを悪くすると、日常生活も辛いですし、ボディーメイクが二の次に
なってしまいます。

トレーニングは根本から身体の機能を高めてくれます。
快適なカラダの先に、美しさやカッコいいカラダが待っています！！



パーソナルトレーナーH.TATSUYA