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女性と男性では??  筋肉量・基礎代謝@大田区

2015.10.10

男性の方が
筋トレや食事改善での
身体の変化が早い様に感じた事はありませんか?

女性に比べ男性は、
ホルモンの働きで筋肉が付きやすく、
基礎代謝も高い場合が多い為、
身体の変化が表れやすく感じるかもしれません。

同じコトをやっていても、
女性の方がスピードが遅いだなんて、ちょっと悔しいですよね。

ですが、女性が身体に変化を出せない訳ではありません。

むしろ、男性ほどのスピードで筋肉が付き、
体脂肪がグングン落ちてしまえば、身体から女性らしさは失われ、
ムキムキとした印象になってしまいます。

女性らしいボディラインを維持ながら、綺麗な身体を作っていく為には、
①刺激(トレーニング)
②栄養(食事)
③休息(睡眠、トレーニング間隔)

の3要素を適切に行い、続けていく事が大切です!

変化がなかなか表れないからと言って、
短期間で諦めてしまうコトが実は1番勿体無いことです!

女性でも、ある程度の期間を使って、
適切に身体へのアプローチを行い続けていけば、確実に変化は生まれていきます。

小さな一歩だとしても、それは着実に前へと進んでいます!



パーソナルトレーナーSHINGO