ブログ

Blog

「筋肉トレをすると、 脂肪が筋肉に変わっていく??」  体脂肪@大田区

2016.01.30

「筋肉トレをすると、
脂肪が筋肉に変わっていく??」
と思っている方は多いのではないでしょうか?

お客様に質問される事もよくあります。

シンプルな回答をします。

脂肪が筋肉に変わる事はありません!

何故なら、脂肪と筋肉は別モノだからです。

では、筋肉質で脂肪が少ない人はどういう理屈で体づくりをしているのでしょうか?

トレーニングによって筋肉量が増えていけば、
基礎代謝量が向上していき、
体脂肪がより消費されやすい体へと変わっていきます。

しかし、基礎代謝の向上により、
一日の消費エネルギー量が増えたとしても、
それ以上のエネルギーを食事で摂取していては、
体脂肪は減少していかないでしょう。

筋肉質で脂肪が少ない人は、
トレーニングで筋肉量を増やし、
基礎代謝を向上させながら、
更に余計な体脂肪が付かないような食生活を送っているということになります。

トレーニングと食事は表裏一体。

世界で最も優秀なトレーナーをつけて、
最高質のトレーニングをしたとしても、
食生活が乱れていては、思うような効果は得られません。

脂肪が筋肉に変わることはありませんが、
体の中の筋肉と脂肪のバランス(比率)を変えることは出来ます!

それにはまず、トレーニングと食生活!

この2つを正しく進めていくが必要になっていきます。



パーソナルトレーナーSHINGO