ブログ

Blog

体が引き締まった?! トレーニング 浮腫み@港区

2016.01.18

トレーニングを始めて1ヶ月。
「自分では変化を感じないけど周りの友人から
痩せたねと言われることが多くなった。」

本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。

1ヶ月でトレーニング効果が顕著に現れるかと言われれば難しいところではあります。

では、なぜ痩せたと言われたのか?

考えられる1つの要因として”浮腫み”の改善に繋がっているかもしれませんね!

浮腫みは、血液の流れ、リンパの流れが悪くなることが原因になることも少なくないのです。

特にリンパに関しては、体内の老廃物を運ぶ働きがありますが、
自分で流れることが出来ず筋肉の収縮運動で流れ始めます。

筋力トレーニングは筋肉の収縮運動を行う為、

リンパの流れを促し滞りを改善し浮腫みの改善に繋がるのです。

さらに、筋肉はポンプの役割があり血流の改善に繋がり

血液の滞りも改善される為、浮腫みの対策にもなるのです!

会員様が痩せたね!と言われたのは浮腫みが
改善されていることが大きな要因かもしれませんね!

でも、このまま続けていけば浮腫みだけでなく、
筋肉量の増加による基礎代謝量の向上、
リフトアップ、シェイプアップ
に繋がっていきますよ!

これからトレーニングを継続して理想のカラダをつくりましょう!!



パーソナルトレーナーYUTO