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GW始まりましたね^_^

さらに、本日は素晴らしい天気です！

雲なし！風なし！快晴！

仕事で疲れてるから、

こんな日でも家でゆっくり寝ていたいという方もいらっしゃいますが、

こんな日は身体を動かすこともいいですよ！

なぜか？というと！

身体を動かすことによって、血流が促されて、血の巡りが良くなり、

身体をリフレッシュさせることができます。

さらに、程よい筋トレなどで程よい疲労を与えることにより、

深い眠りにつける方が多く、睡眠で疲労やストレスなどが抜けていく。

その他にも、「負の感情を忘れられる！」とおっしゃる方も多くいる為、

ストレス発散の効果は高い！

辛くて、筋トレは嫌だ！という方もいらっしゃいますが、

本日のように天気のいい日にはジョギングなどで軽く身体を動かすことも同じ効果です^_^

このように、筋トレやスポーツはいいことづくし！

やらない理由はない！

みなさんもこんなに天気のいい日には外で身体を動かしていきましょう！



パーソナルトレーナーD.Aoki