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キレイは自分でつくるその答え アンチエイジング 美肌 ハリ @学芸大学

2016.04.16

私達のカラダは刺激を与え続けなければ

老いていくスピードは格段とはやくなる

体型の変化だけではなく

髪、肌、爪

新陳代謝(ターンオーバー)は遅れ

新しいモノが生まれ替われずにいる

例えば

肌のターンオーバーは28日周期

遅れてしまえば

シミしわくすみ吹出物の原因になる

ボディビルダーで

吹出物に悩んでいる人は少ない

肌にはハリがあり、しわも少ない

トレーニングをするという事は

新陳代謝サイクルを正常化するという事

すなわち美肌になりたければ

筋力トレーニングをした方が良い

トレーニングの刺激によって

成長ホルモン分泌を高めることにより

タンパク質の合成を促す

筋肉同様

肌もタンパク質で構成されている為

カラダの引締めと共に美肌になっていく

肌の弾力性を担っている

コラーゲンもエラスチンもタンパク質

これらの生成が盛んであるからこそ

筋力トレーニングに励む人は

実年齢より容姿が若く見られる

この外的刺激により

自分自身でホルモン分泌を盛んにし

自分自身で細胞を活性化させる

内側からキレイをつくるのは

他ならぬ自分だということです



安藤