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リバウンド 基礎代謝・筋肉痛@六本木

2016.04.16

リバウンド。

気になるワードですよね!

せっかく減量したのに
元の体重もしくはそれ以上になったら
今までの努力が水の泡ですよね。

人間のカラダは日常生活を送っているだけでは
筋肉が衰えエネルギーを消費する力が低下していく。


すると食事量が以前と同じでも以前より太ってしまいます。


怖いですよね?!


そうならない為には何をすればいいか?

ズバリ!若干筋肉痛が来るくらいの筋トレです!!

筋肉を増やすと、基礎代謝という何もしなくても消費するエネルギーが増えます。

すると今までよりエネルギーを消費する力が増えるので、
太りにくくなるんですよ!!



パーソナルトレーナーY.JEIBI