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筋トレで柔軟性は付くの!? 筋トレ・柔軟性@自由が丘

2016.05.15

筋肉はトレーニングでも柔らかくなります!

トレーニングには日常生活より関節を大きく動かす種目があります。

関節を大きく動かすことで筋肉が伸縮します。

初めは筋肉を伸ばすと神経が反応し、
筋肉が伸びるのを制限します。

続けていくと神経が慣れて、
以前より筋肉が伸び易くなり柔軟性が上がります。



パーソナルトレーナーY.JEIBI