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台風から一変また暑い夏が続いていますね。



まだまだ、夏の風物詩である

“セミの声”が聞こえてきます。



皆さんは「夏バテ」大丈夫ですか？



冷房、外気との温度差、睡眠不足、食欲不振

理由は様々です。



会員様の多くは

睡眠がうまくとれていないそうです。



クーラータイマーにすると切れたタイミングで暑くて起きる。

ずっとつけっぱなしだと朝には寒い。



これだとカラダも休まりませんよね？！



トレーニングをしている人は元気な方が多いです

それは、汗をきちんとかけて、体温調節ができるので気温差にやられにくいからです。



コンディションを悪くすると、日常生活が辛くなり、

仕事にも身がはいらない。”悪循環”です！



皆さんもトレーニングをして、

この夏を乗り切りましょう！



パーソナルトレーナーU.KAZUHIRO