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先週から夏休みを頂き、
シュノーケルをしたり、観光したり、
ビーチでダラダラしたり、
夏を満喫してきました！

休み中に一切、筋トレをしなかったお陰で身体は鈍りまくっています！笑

運動していないと、なんとなく身体がダルい…。

このまま何もしなければ、どんどん衰えていってしまうんだなぁと身を持って感じています。

やっぱり運動は習慣的にやらないといけないですね！

私も今週から筋トレに復帰します！

人間の身体には適応能力があります。

運動をしていれば、その運動に適応した身体に！
何もせずにダラけていれば、それなりのダラけた身体に。

何もせずに今の身体を保てる人はいません。

生活にはメリハリをつけて、運動を習慣的に取り入れる事が、
健康面でもボディメイクでも大切な事ですね！



パーソナルトレーナーSHINGO