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皆さんはトレーニングを行う際の重要なポイントは何だと思いますか？

重い重量を扱う事？
正しいフォーム？
回数？
やった感？

それとも
気になる部分だけトレーニングすれば良いでしょうか？

重要なポイントは沢山ありますが、
今回は正しいフォームについて説明します。

重い重量を扱ってもフォームが乱れていれば関節に負担が掛かり、怪我のリスクが高まってしまいます。

また、メインに効かせたい部位に
刺激が入らないなどが起こります。

例えば、
皆さんもご存知「腕立て伏せ」
どこを鍛えるトレーニングかはご存知ですか？

答えは「胸」です！

腕を鍛えると思っている方も少なくないはず。

確かに補助筋として、二の腕も使います。

スタンス幅（手の置く位置）が狭いと二の腕を多く使ってしまい、メインとなる胸には刺激があまり入りません。

スタンス幅というポイントだけで、
筋肉に入る刺激が大きく変わってきてしまいます！

些細なフォームの変化や、重心の位置(負荷)で鍛えられる部位が変わってくる程、人間の体は繊細です！

その為に”パーソナルトレーナー”がいます！

皆さんのトレーニングクオリティを
更に向上させる事で種目数をむやみに増やさなくても、
カラダには効率よく刺激が入る！！

JOHNNY STYLEは全てパーソナルトレーニング。
自分一人で行うトレーニングとの違いを体感してみませんか？



パーソナルトレーナー　U.KAZUHIRO