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「トレーニング始めて良かった！」

本日、いらっしゃった会員様が言ってました。


このお客様は元々食べるのが好きで

ふとある時に


「20代の頃は食べ過ぎて体重が増えても


すぐ元に戻ったのになー」



「最近体重もなかなか落ちないし、

二の腕のたるみや下っ腹が気になってきた」



そう思い、トレーニングを始める

キッカケになったそうです。



以前に比べ、太りやすくなったと感じた事はありませんか？



「カロリーの摂取と消費のバランス」が大きく関連してきます。



カロリー摂取量 ＞ カロリー消費量 = 太る

カロリー摂取量 ＜ カロリー消費量 = 痩せる！！



カロリー消費量を増加させるためには筋肉量が必要です。



しかし、筋肉は何もしなければ

18~20歳を境に徐々に減少し


カロリー消費量も減少していきます。



すると、消費しにくいカラダになり、

消費し切れなかった分が脂肪になり付いていくんです。



食事の量が同じでも

太っていくのは損ですよね？？



だったら、消費量を増やし

食べたいものを我慢せず食べたくないですか？？



筋肉量を増やしていくと、

基礎代謝という何もしてなくても

消費されるカロリー量が増えていくんです！！



例えば、食べ過ぎたとしても

摂取量より消費量が上回っていれば太ることはありません！！



太りにくいカラダを作ることができるんです！



月にたった4回のトレーニングで

筋肉の維持どころか、

少しずつ向上していきます。



月に4回。週に1回のトレーニングで

今のカラダを変えていきませんか？



パーソナルトレーナーY.JEIBI