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フリーかマシンか... トレーニング マシン フリーウェイト @中目黒

2016.09.03

「フリーウェイトよりもスミスマシンを使ったほうが
重いもの挙げられるんだよな~」

先日のお客様がおっしゃっていました。

確かにスミスマシンは重りの軌道が固定されており、
バーベルやダンベルを扱うよりも
重い重量でのトレーニングが可能です。


しかし、
フリーウェイトなら
メインターゲットとなる筋肉以外にも
体を安定させるための
体幹部分も鍛えることができます!


重いものを持ちたいという理由でなら
確かに優れもののマシン器具かもしれません。

日常生活で荷物の軌道が固定されている事は
ほとんどないといっていいですよね?!

全ての動きの中に
体幹は使われています!


また、トレーニングの動きと
日常生活の動き
似ていると感じたことはありませんか?

・床から重りを持つときの動きと
 スクワットの動き

・顔より高い位置にものを持ち上げる動きと
 ショルダープレスの動き

マシンよりもフリーウェイトを
扱ったほうが
日常生活も楽に感じるし
荷物を負荷として取り入れれば
手軽にできると思いませんか!


しかし、
適当にやっても怪我の素です。

私たちが日常生活を楽にする方法
お教えしますよ!



パーソナルトレーナーU.KAZUHIRO