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キングオブトレーニング  筋トレ@自由が丘

2016.10.31

今日は下半身のトレーニングの日。

下半身のトレーニングは上半身に比べると楽しくない、つらい。



でも、下半身の筋肉は全身の70%を占めている。

つまり、それだけ沢山の筋肉を動かすということ。

それだけ、消費エネルギーが増えるということ。

それは、筋肉量を増やし、脂肪燃焼しやすい体を作ることにもつながる。

下半身のトレーニングをやらないということは全身のほとんどの筋肉を動かさないことになる。



下半身の代表的なトレーニングのスクワットは、キングオブトレーニングと呼ばれている。
正にその通り!



理想の体のために、やらなきゃいけない!



そう自分に言い聞かせ、今日も下半身追い込みます!



パーソナルトレーナーTAKANORI