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筋トレの秋!  ダイエット 基礎代謝  @恵比寿

2016.10.31

明日から11月!本当に1年はあっという間ですね!

いよいよ寒くなってきて街でもコートをきた人を見かけるようになりました!

寒いと動くのが億劫になっちゃう方も多いと思います。

厚着になり体型も隠れるから気にならないと考える方もいらっしゃるでしょう。

年末は行事などが立て込んであるからダイエットは少しお休み!年明けから頑張る!って方もいらっしゃると思います…

しかし、冬こそダイエットのチャンス!

一般的に体温を1度上げると基礎代謝が12%ほど上がると言われていて、冬は冷えた体を温めようとするため必然的に体温が上昇し、知らず知らずのうちに基礎代謝を高めています!

調査によると、冬の基礎代謝は夏に比べて約6%高いという結果が出ています!

そして筋トレこそが冬にはぴったりのトレーニングなんです!

筋トレはウォーキングやジョギングなどに比べ、体を早く温める効果があるため、効率よく代謝を上げ脂肪燃焼を促すことができます!

しかも寒い外に出ることなく室内でできるのが筋トレ!

今こそ行うべきトレーニングではないでしょうか⁈