ブログ

Blog

体温を上げて免疫力アップ!! 風邪 予防 筋トレ@港区

2016.11.03

もう今年も11月。
気温が下がり寒さが厳しくなってきましたね。
これからもっと寒くなると思うと気が重い。

私は寒いのが苦手なんです(^^;;

皆さんはどうでしょう?

寒いほうがいい。
暑いほうがいい。
暑くもなく寒くもなく20度くらいがいい。

まあ人それぞれですよね!

これからは冬に向かっていきます。
気をつけなければいけないのが風邪ですね!

既に風邪を引いてる方もいらっしゃるでしょう。

まだ引いてない!
という方は少しでも引きにくい身体を作りましょう!

その方法の一つがトレーニング!!

トレーニングで筋量を増加させると基礎体温(平熱)が上がります。

基礎体温が1度上がると免疫力が60%も向上すると言われています!

免疫力が上がれば体内に侵入してきたウイルスが悪さする前に倒してくれるのです。

風邪を引きにくい身体を作る一つの手段としてトレーニングを取りいれてみましょう!

強い体をJOHNNY STYLEで一緒につくりましょう!!



パーソナルトレーナーYUTO