ブログ

みなさん
午前中から身体を動かす事の大切さはご存知ですか❔



起床直後でのトレーニングはまだ早いですが
午前中から身体を動かすと
日中の活動の脂肪燃焼を優位にする事が出来るんです！



朝トレーニングを行うと
蓄えられたグリコーゲン（糖）を使用します。


それらのエネルギーを使い切り
日中に脂肪をエネルギーとして使うようになります。



ですが
もちろん運動前後の栄養補給は大切ですよ！



他にも体内時計が徐々に朝モードに切り替わり
体調を整えて、集中力も高まり
頭の働きを良くしてくれます！



1日中身体が重いという人ほど試してほしいものです！



トレーニングは自分の自由な時間で本来は取り組むべきですが


ストレスなどを抱えている方や

疲れが溜まっている方こそ
午前中から身体を動かすとスッキリ爽快な日になるはずです！



パーソナルトレーナー　R,KAZUYA