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筋トレを続けていると@品川 パーソナル

2016.11.02

気温がすっかり下がり

秋を通り越してしまったような感覚ですね。



この寒さに少しずつ慣れていくように
人間は常に適応する生き物です。



これは、トレーニングも同じです。
トレーニングで行う動きは

今までに経験のないものがほとんどです。



その動きを体で覚えていき

神経が適応していくことで

上達し負荷があがっていきます。

ただ、この適応は

言い換えれば”慣れ”ともとれます。



同じトレーニングをひたすらこなしていても

体はいずれ適応、慣れを感じてしまいます。



これは、そのトレーニングが

日常動作レベルに感じていると等しいです。



これでは、頭打ちが来てしまい

向上はあまり期待できません。

そのために、パーソナルトレーニングでは

種目や負荷を変え、テンポを変えるなどの工夫をしています。



常に新しい刺激を与えて、体を慣れさせない!
これが、成長を止めないために大事なことです。



自分ではその見極めが難しいですよね。
私達パーソナルトレーナーがサポートしていきます!



1人1人にあった指導ができる。
1番の利点はここにあります。



パーソナルトレーナー IWATA