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ここ最近寒い日が続いていますね。



しかし、冬は始まったばかり

これからもっと寒くなると

体を動かす機会は減ってしまうと思います。



さらには、忘年会などが重なるシーズン….

そんな季節だからこそ、

周りと差をつけるチャンスですよ！



夏前に筋トレを始める方はたくさんいますが

体が変わるのに必要な時間を考えると

この冬にどれだけ動けるかが、ポイントになってきます。



筋肉の成長には時間がかかりますが

なにもしなければ成長はありません！



さらには、体を動かすことで

血流の促進が期待できるので、冷えの改善にも繋がります！



自分の体を自分で温められれば、カイロいらずですね！



週に1時間のトレーニングでも変化は起こります。

寒さに負けずに、自分の体と向き合ってみませんか？

トレーニングお待ちしています！



パーソナルトレーナーK.UNAI