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リフレッシュ 自律神経・トレーニング・ストレス@五反田

2016.12.22

仕事で上手くいかずストレスが溜まっていく。
1週間も働けば、かなり溜まってしまうのではないでしょうか?

休日も仕事の疲れでグッタリで、ストレス発散できず終わってしまう。
せっかくの休日で発散できないと、また始まる1週間が憂鬱になる。
そんなことありませんか?

みなさんそれぞれの発散の仕方があると思います。
運動で発散する方もいれば、美味しいものやお酒を飲んで発散する方もいるはずです。
人それぞれ発散方法は違いますが、トレーニングもその一つです。

先ずカラダを動かす事で自律神経の正常化に繋げることが出来ます。
仕事での疲労やストレスによって、カラダは知らず知らず自律神経が乱れ倦怠感や眠気などの症状が出やすくなります。

また、トレーニング中は普段と違った集中をする為、気分転換にもなりますよ!
私もストレスが溜まると、トレーニングで発散しリフレッシュしています!

ストレス社会の今、ストレスと上手く付き合う事が必要なのでは?



パーソナルトレーナー JUN