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近頃お腹が気になるそんな悩みに!

2018.09.21

 

最近お腹が出てきた!
こんなはずじゃなかったのに!

なんて悩みを抱えている人は多いです。

ぽっこりお腹の原因の多くは筋力の低下による脂肪の増加です。
人間の筋力はトレーニングをしなければ20歳をピークに年々退化していきます。

その退化を止める。
20歳の時の筋肉量をトレーニングによって取り戻す必要があるのです。

トレーニングをしなければ現状維持すらできず
筋肉量は年々減少して行きます。

筋肉を増やす事で、生命維持のためのカロリー消費である基礎代謝量が向上します。
全体のカロリー消費の内
基礎代謝が6〜7割と言われています。

筋肉の多いカラダ=基礎代謝量が多いカラダ
という事!
つまり気にすべきは見た目!
体脂肪率!

筋肉が増えると、じっとしている時のカロリー消費量も増える!

TV見てる時も、座って仕事している時も
勝手にカロリー消費。


トレーニングによる筋肉作りは太りにく、痩せやすい身体を作る基本だということがわかりますね!

筋肉増加→お腹 二の腕 内もも脂肪減少

基礎代謝量の向上は、冷え性、肩こり、腰痛、低血圧などの改善も期待できます。日頃の生活にも変化が生まれます。

何もしなければ変わりません。
いえ、退化し続けます。

今から筋肉をつけて退化に抗ってみませんか??

未来のカラダを変える。
その近道がトレーニングです。

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