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疲労を解消するために

2018.10.22

日常の疲労を解消する為にどんなことをしていますか?

お風呂に長めに入る。
早めに寝る。
マッサージに行く。

人によって方法は様々ですね!

ジョニースタイルがオススメする方法はトレーニングです。

トレーニングには疲労回復を促進する効果が期待できます。

トレーニングでは筋肉の伸縮が繰り返し行われます。これにより、筋肉のポンプ作用が働き、血行とリンパの流れがよくなります。
全身に栄養が行き渡り、疲労物質の排出も促進されます。生活にトレーニングを組み込んでみませんか?